Vitamin Larut Lemak & Vitamin Larut Air

Vitamin merupakan zat organik yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah sedikit selain keperluan makanan karbohidrat, lemak, protein dan mineral.

Berdasarkan kelarutannya dalam air, vitamin terbahagi dua

a)Vitamin larut air (misal: vitamin B dan C)
b)Vitamin tak larut air (vitamin larut lemak) (misal: vitamin A, D, E, K)

1)Vitamin A berperanan pada penglihatan

Vitamin A sangat bermanfaat untuk penglihatan kita. Terutama untuk pencegahan kekurangan vitamin A yang memberi kesan pada mata, seperti xeroftalmia, rabun senja, dan penyakit lain.

Tapi sebenarnya selain berperanan pada mata, vitamin A juga baik untuk mencetuskan pertumbuhan balita dan sebagai antioksidan. Selain itu vitamin A juga penting untuk pemeliharaan rambut dan kulit serta membantu membantu hormon yang berperanan dalam proses pembiakan.

Kekurangan vitamin A atau kekurangan vitamin A membawa kesan atau penyakit pada kita. Biasanya kekurangan vitamin A akan muncul bila:

Dalam waktu yang lama, diet yang diperlukan kekurangan vitamin A atau provitamin A
Adanya gangguan resorpsi vitamin A atau provitamin A
Adanya gangguan penukaran provitamin A menjadi vitamin A
Kerosakan hati
Kelainan kelenjar tiroidea
Macam-macam kekurangan vitamin A, antara lain:

Buta senja / rabun senja (night blindness)
Xeroftalmia
Kelainan kulit
Metaplasia rangkaian epitelium
Kepekatan vitamin A dan karoten dalam plasma rendah.
Manfaat dari vitamin A ini untuk:

Proses penglihatan
Menetapkan sistem kekebalan tubuh
Mencegah kebutaan
Menangkal radikal bebas
Mencetuskan pertumbuhan
Memelihara kesihatan sel-sel epitelium pada saluran pernafasan
Membentuk dan memelihara pertumbuhan tulang dan gigi.
Memelihara kesihatan kulit dan rambut
Menyokong proses pembiakan
Kelebihan Vitamin A menyebabkan ketoksikan

Tubuh hanya memerlukan vitamin A dalam jumlah sedikit. Apabila keperluan vitamin A berlebih akan menyebabkan ketoksikan. Gejjala ketoksikan berpengaruh pada susunan saraf pusat (sakit kepala, mual, ataxia, dan anoreksia, semuanya berkaitan dengan peningkatan tekanan cecair serebrospina).

2)Vitamin D percuma!

Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan osteomalasia (pada orang dewasa) atau riket (pada anak-anak). Padahal sebenarnya vitamin D ini boleh disintesis di kulit dengan sinar matahari pagi. Selain dari sinar matahari pagi, sumber vitamin D juga boleh didapati dari minyak ikan, susu, telur, dan keju.

Kekurangan vitamin D menyebabkan osteomalasia pada orang dewasa atau riket pada anak-anak. Selain itu kesan lain seperti:

-Gigi lebih mudah rosak

-Otot boleh mengalami kejang-kejang

-Pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X

Namun kelebihan vitamin D juga tidak baik, kerana akan menyebabkan ketoksikan.

Kekurangan Vitamin E menyebabkan kemandulan

vitamin E diperoleh dari ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan dan lain-lain. Kekurangan vitamin E ini boleh menyebabkan mandul pada lelaki mahupun wanita. Selain itu boleh juga menyebabkan gangguan saraf dan otot.

3)Vitamin K

Kaitan vitamin K sangat dekat dengan gangguan pendarahan. Biasanya darah sukar membeku bila terluka. Selain itu vitamin K memainkan peranan dalam sintesis Protein Pengikat-Kalsium Tulang.

Vitamin K ini boleh diperoleh dari susu, kuning telur, sayur-sayuran segar dan lain-lain.

4)Vitamin B Kompleks

Vitamin B Kompleks terdiri B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B6 ​​(pyridoxine), dan B12 (Cyanocobalamin).

a)Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 ini sangat berperanan penting dalam metabolisme karbohidrat. Tiamin mempunyai peranan sentral dalam metabolisme penghasil tenaga.

Thiamin boleh diperolehi dari gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya. Kekurangan vitamin B1 (Atiaminosis) akan menyebabkan penyakit beri-beri. Apabila wanita yang sedang mengandung kekurangan vitamin B1, maka anaknya akan menderita beri-beri kongental atau gejala beri-beri.

b)Vitamin B2 (Riboflavin)

Menurut buku Biokimia Harper, sumber utama Riboflavin adalah susu dan produk susu. Sedangkan dari sumber lain, vitamin B2 boleh juga diperoleh dari sayur-sayuran segar, kacang soya, kuning telur, dan banyak lagi yang lain.

Kekurangan Vitamin B2 (Ariboflavinosis) sering dijumpai namun tidak mematikan. Alasan mengapa ariboflavinosis tidak mematikan kerana penjimatan riboflavin di rangkaian sangat berkesan. Kekurangan riboflavin ditandai oleh keilosis, deskuamasi dan keradangan lidah, dan dermatitis seborrheic.

Kekurangan vitamin B2 biasanya menyebabkan mulut kering, bibir pecah-pecah, pada sudut mulut dijumpai maserasi dan retak-retak (fisura), yang memancar ke arah pipi. Kadang-kadang luka sudut mulut tersebut tertutup keruping.

c)Niasin

Biokimia Harper mengatakan Niasin bukan suatu vitamin sejati. Itu alasannya mengapa Biokimia Harper tidak menuliskan Niasin sebagai vitamin B3. Namun disumber lain Niasin disebut Vitamin B3.

Niasin boleh diperolehi dari buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, buah pinggang, kentang manis, daging ayam dan sebagainya. Kekurangan niasin akan menyebabkan pelagra namun terkadang pelagra juga boleh berlaku walaupun pengambilan niasin memadai (dengan alasan tertentu).

d)Vitamin B6 (pyridoxine)

Vitamin B6 didapat dari kacang, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain. Gejala kekurangan Vitamin B6 antara lain cengeng, mudah kaget, kejang (tonik-klonik).

Ada yang berpendapat bahawa vitamin B6 mampu menyembuhkan dermatitis seberoik.

e)Vitamin B12

Biasanya kekurangan vitamin B12 akan menyebabkan anemia atau kurang darah, mudah lelah, lemas dan sebagainya.

Untuk mengubatinya biasanya dilakukan pemberian B12 yang tepat. Vitamin B12 ini biasanya boleh diperolehi daripada telur, hati dan daging.

5) Vitamin C

Vitamin C biasanya boleh didapati dari jambu klutuk atau jambu batu, limau, tomato, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya. Sedangkan penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C boleh macam-macam. Misalnya Skorbut / scurvy, gusi berdarah, dan lain-lain

So, Vitamin Shaklee diperolehi daripada sumber asli terkandung 1001 khasiat, pilih lah supplement shaklee anda hari ini!!

Hubungi saya Mina (Wassup/Viber/WeChat) di 013-2778291 untuk maklumat lanjut